Комплекс направлен на:
— снятие болевых и дискомфортных ощущений в спине и шеи;
— расслабление мышц спины;
— профилактику остеохондроза позвоночника;
— восстановление жизненного ресурса;
— нейтрализацию эмоционального стресса.
Комплекс для расслабления спины
Йога на вечер
Комплекс «ЙОГА на вечер» состоит из простых, эффективных и безопасных упражнений.
Продолжить чтение →
Комплекс упражнений для снятия напряжения и усталости со спины / Здоровая спина
Часто сталкиваюсь с вопросом: «Какое упражнение самое лучшее, которое поможет расслабить спину и снять напряжение с тела?»
Хатха Йога для начинающих. Комплекс на 35 минут.
Сбалансированный комплекс асан на 35 минут, направленный на комплексную проработку тела и выравнивание психоэмоционального фона.
ЙОГА. Комплекс на 15 минут
Предлагаю эффективный, сбалансированный комплекс упражнений, выполнение которого даст заряд бодрости и приток жизненной энергии.
Комплекс при боли в шее
Простой комплекс упражнений для снятия напряжения с области плеч и шеи.
Суставная Гимнастика
Предлагаю комплекс «Суставная Гимнастика», который мягко и последовательно активизирует работу всех систем организма.
Разгрузка межлопаточной области
Предлагаю простой, эффективный комплекс упражнений на актуальную тему: «Боль в межлопаточной области» или «Что делать, когда болит спина между лопаток?»
Дыхательная гимнастика
Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.