Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Комплекс состоит из следующих упражнений:
— Техника растянутого дыхания и дыхания с сопротивлением,
— Техник форсированного брюшного и грудного дыхания,
— Техник самомассажа грудной клетки,
— Упражнений направленных на увеличение подвижности грудной клетки ,
— Уддияна Бандха.
