Архив автора: Maxki

Комплекс упражнений для снятия напряжения и усталости со спины / Здоровая спина

Часто сталкиваюсь с вопросом: «Какое упражнение самое лучшее, которое поможет расслабить спину и снять напряжение с тела?»

Продолжить чтение →

ШАВАСАНА. Практика глубокого расслабления.

Навык расслабления для человека является крайне необходимой способностью в контексте современной жизни.

Продолжить чтение →

Хатха Йога для начинающих. Комплекс на 35 минут.

Сбалансированный комплекс асан на 35 минут, направленный на комплексную проработку тела и выравнивание психоэмоционального фона.

Продолжить чтение →

ЙОГА. Комплекс на 15 минут

Предлагаю эффективный, сбалансированный комплекс упражнений, выполнение которого даст заряд бодрости и приток жизненной энергии.

Продолжить чтение →

Состояние после практики

После занятия возвращается внимание к тому, что происходит в теле. Ты начинаешь тоньше наблюдать телесные процессы, восстанавливаешь свой диалог с телом.

Продолжить чтение →

Комплекс при боли в шее

Простой комплекс упражнений для снятия напряжения с области плеч и шеи.

Продолжить чтение →

Подключиться к настоящему

 
Подключится к настоящему можно через наблюдение дыхания, через чувствование движения, через внимание к плотности пространства.

Продолжить чтение →

Суставная Гимнастика

Предлагаю комплекс «Суставная Гимнастика», который мягко и последовательно активизирует работу всех систем организма.

Продолжить чтение →

Разгрузка межлопаточной области

Предлагаю простой, эффективный комплекс упражнений на актуальную тему: «Боль в межлопаточной области» или «Что делать, когда болит спина между лопаток?»

Продолжить чтение →

Дыхательная гимнастика

Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжить чтение →