Комплекс направлен на:
— снятие болевых и дискомфортных ощущений в спине и шеи;
— расслабление мышц спины;
— профилактику остеохондроза позвоночника;
— восстановление жизненного ресурса;
— нейтрализацию эмоционального стресса.
Комплекс для расслабления спины
Дыхательный комплекс для активизации организма
Дыхательные практики являются самым прямым и эффективным методом управления нашей нервной системой и нашего эмоционального фона.
Йога на вечер
Комплекс «ЙОГА на вечер» состоит из простых, эффективных и безопасных упражнений.
Продолжить чтение →
Комплекс упражнений для снятия напряжения и усталости со спины / Здоровая спина
Часто сталкиваюсь с вопросом: «Какое упражнение самое лучшее, которое поможет расслабить спину и снять напряжение с тела?»
ШАВАСАНА. Практика глубокого расслабления.
Навык расслабления для человека является крайне необходимой способностью в контексте современной жизни.
Хатха Йога для начинающих. Комплекс на 35 минут.
Сбалансированный комплекс асан на 35 минут, направленный на комплексную проработку тела и выравнивание психоэмоционального фона.
ЙОГА. Комплекс на 15 минут
Предлагаю эффективный, сбалансированный комплекс упражнений, выполнение которого даст заряд бодрости и приток жизненной энергии.
Состояние после практики
После занятия возвращается внимание к тому, что происходит в теле. Ты начинаешь тоньше наблюдать телесные процессы, восстанавливаешь свой диалог с телом.
Комплекс при боли в шее
Простой комплекс упражнений для снятия напряжения с области плеч и шеи.
Подключиться к настоящему
Подключится к настоящему можно через наблюдение дыхания, через чувствование движения, через внимание к плотности пространства.
