Предлагаю комплекс «Суставная Гимнастика», который мягко и последовательно активизирует работу всех систем организма.
Данный комплекс, с одной стороны,может являться отличной подготовкой к последующей физической нагрузке, а с другой стороны, может стать самостоятельной полноценной практикой.
ВАЖНО. Все движения, во время выполнения комплекса, выполняются с полным вниманием к своим ощущениям, в доступном диапазоне и обязательно координируются с дыханием.
Основные эффекты:
-Разогревание и улучшение подвижности всего тела;
-Улучшение подвижности всех суставов тела (активно выделяется синовиальная жидкость в суставные сумки, улучшается смазка суставов);
-Оптимизация работы мышечной системы;
-Активизация кровообращения и дыхательной системы;
-Повышение симпатического тонуса нервной системы (появляется бодрость и ясность);
-Снятие излишнего психоэмоционального напряжения;
-Активизация жизненных сил.
