Навык расслабления для человека является крайне необходимой способностью в контексте современной жизни.
Каждый из нас испытывает на себе постоянный информационный, эмоциональный и другие стрессы.
Наша нервная система нуждается в отдыхе и восстановлении баланса.
ШАВАСАНА ( «поза трупа» ) является практикой последовательного расслабления всего тела.
Человек обучается осознанному наблюдению за дыханием, расслаблению скелетной мускулатуры, формируется навык чувствования своего тела, снижается уровень тревожности и волнения.
Все это в итоге даёт мощный оздоровительный эффект на все системы организма.
Навык расслабления нужно и необходимо тренировать. Достаточно заниматься 10-15 минут в день, чтобы через две-три недели почувствовать на себе эффект от практики.
Предлагаю видео для самостоятельных занятий дома.
