Предлагаю простой пробуждающий комплекс упражнений, который оптимально подходит для утренней или дневной практики.
Комплекс состоит из техник форсированного дыхания, техник самомассажа грудной клетки и упражнений на плечевой пояс.
Комплекс направлен на:
-активизацию всех систем организма;
-тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-нейтрализацию застойных явлений в лёгких;
-увеличение подвижности грудной клетки;
-снятие напряжения с плечевого пояса;
-появления ясности, бодрости.
