Прана-вьяяма – это упражнения, направленные на развитии дыхательной системы и оптимизацию внешнего дыхания.
Предлагаю комплекс дыхательной гимнастики, который идеально подходит для полноценной утренней практики.
Эффект от данного комплекса:
— очищение дыхательных путей;
— тренировка сердечно-сосудистой системы;
— развитие дыхательной мускулатуры и раскрытие грудной клетки;
— увеличение жизненной ёмкости лёгких;
— тренировка нервной системы;
— снятие излишнего эмоционального напряжения;
— появления ясности, бодрости.
Противопоказания:
-повышенное внутриглазное давление;
-воспалительные процессы в брюшной полости.
