Архив метки: напряжение в спине

Комплекс для снятия напряжения и усталости

Предлагаю простой комплекс упражнений, который направлен на:

Продолжить чтение →

Комплекс при БОЛИ в СПИНЕ

Основным источником боли внизу спины (пояснично-крестцовая зона) и в задней поверхности бедра является гипертонус (излишнее напряжение) мышц спины и ноги. Продолжить чтение →

Прямой эфир: Йога и Здоровье.

Прямой Эфир: «Йога и Здоровье».

Продолжить чтение →

Общеукрепляющий комплекс на 5 минут

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС на 5 минут.

Комплекс направлен на:
-формирование симметричного мышечного корсета; Продолжить чтение →

ТРИ простых УПРАЖНЕНИЯ для поясницы

Предлагаю три простых упражнения для снятия напряжения с нижней части спины.

Продолжить чтение →

Комплекс ЗДОРОВАЯ СПИНА

Предлагаю комплекс ЗДОРОВАЯ СПИНА, который состоит из простых, эффективных и безопасных упражнений.

Продолжить чтение →

Что делать, когда болит спина?

Предлагаю простое упражнение для снятия болевого симптома в спине, шеи, восстанавливающее жизненные силы.

«ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ для РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ».

  Продолжить чтение →

Структурная гимнастика. Комплекс второй.

Структурная гимнастика — это последовательность безопасных и эффективных упражнений, направленных на формирование сбалансированного мышечно-фасциального тонуса тела.
Продолжить чтение →

Комплекс для стабилизации позвоночного столба

Правильное положение позвоночного столба в вертикальной и горизонтальной плоскостях, зависит от скоординированной работы мышц живота и спины. Данные мышечные группы должны находиться в хорошем физиологическом тонусе без ухода в гипер- или гипотонус. Данный комплекс упражнений направлен на поддержание и развитие этого состояния.


 

Комплекс состоит из четырех простых асан, выстроенных в две виньясы.

Продолжить чтение →

Структурная гимнастика. Комплекс первый.

Структурная гимнастика — это последовательность безопасных и эффективных упражнений, направленных на формирование сбалансированного мышечно-фасциального тонуса тела.
Продолжить чтение →