Архив метки: здоровая осанка

Структурная гимнастика. Комплекс второй.

Структурная гимнастика — это последовательность безопасных и эффективных упражнений, направленных на формирование сбалансированного мышечно-фасциального тонуса тела.
Продолжить чтение →

Комплекс для стабилизации позвоночного столба

Правильное положение позвоночного столба в вертикальной и горизонтальной плоскостях, зависит от скоординированной работы мышц живота и спины. Данные мышечные группы должны находиться в хорошем физиологическом тонусе без ухода в гипер- или гипотонус. Данный комплекс упражнений направлен на поддержание и развитие этого состояния.


 

Комплекс состоит из четырех простых асан, выстроенных в две виньясы.

Продолжить чтение →

Структурная гимнастика. Комплекс первый.

Структурная гимнастика — это последовательность безопасных и эффективных упражнений, направленных на формирование сбалансированного мышечно-фасциального тонуса тела.
Продолжить чтение →