Архив метки: виньяса

Комплекс для стабилизации позвоночного столба

Правильное положение позвоночного столба в вертикальной и горизонтальной плоскостях, зависит от скоординированной работы мышц живота и спины. Данные мышечные группы должны находиться в хорошем физиологическом тонусе без ухода в гипер- или гипотонус. Данный комплекс упражнений направлен на поддержание и развитие этого состояния.


 

Комплекс состоит из четырех простых асан, выстроенных в две виньясы.

Продолжить чтение →