Архив метки: шавасана

Расслабление. Шавасана.

В процессе жизни любого человека происходит накопление усталости. Усталость может прийти от излишней физической активности, от переизбытка эмоциональных впечатлений, от несбалансированного питания, избытка работы и т.д.

Чаще всего, независимо от изначальной причины, симптомами усталости являются плохое настроение, эмоционально-нестабильное поведение, неадекватная оценка текущей ситуации. Когда состояние усталости переходит в хроническую форму – это может являться причиной функциональных заболеваний, что способно вызвать большой спектр проблем со здоровьем как физическим, так и психическим.

Навык самостоятельного глубокого расслабления очень важен, а возможно является одним из основных нелекарственных методов, по преодолению состояния усталости у человека.

Качественная практика глубокого расслабления восстанавливает работу организма, дает хорошее настроение и спокойное внутреннее психологическое состояние.

В Хатха-Йоге для обучения навыку глубокого расслабления практикуют шавасану.

24_schavasana

Шавасана («Поза мертвого тела»).

Продолжить чтение →