Архив метки: разминка

Комплекс САМОМАССАЖА

Предлагаю простой комплекс самомассажа всего тела, который направлен на:
Продолжить чтение →

Вьяяма. Разминка. Суставная гимнастика.

Вьяяма («растягивать», «разрабатывать») – это набор разнообразных разминочных или подготовительных техник, которые выполняются в динамическом режиме и предваряют практику асан (статические позы).

vayayma1
Продолжить чтение →