Архив метки: прана-вьяяма

Дыхательная гимнастика

Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжить чтение →

Пробуждающий комплекс

 Предлагаю простой пробуждающий комплекс упражнений, который оптимально подходит для утренней или дневной практики.

Комплекс состоит из техник форсированного дыхания, техник самомассажа грудной клетки и упражнений на плечевой пояс. Продолжить чтение →

Дыхательная Гимнастика. Прана-Вьяяма.

Прана-вьяяма – это упражнения, направленные на развитии дыхательной системы и оптимизацию внешнего дыхания.

Предлагаю комплекс дыхательной гимнастики, который идеально подходит для полноценной утренней практики. Продолжить чтение →

Наули Крийя

Наули Крийя // Nauli Kriya
«Покачивание волн»

Продолжить чтение →

Прана-вьяяма. Дыхательные упражнения.

Прана-вьяяма – это упражнения, направленные на развитии дыхательной системы и оптимизацию внешнего дыхания.
dihatsistema
Сюда относятся техники форсированного дыхания (каппалабхати, бхастрика), техники самомассажа (простукивание, прохлопывание, растирание), техники на раскрытие грудной клетки (боковые наклоны, прогибы с максимальным разведением рук и др.), техники полного дыхания (пурна-шваса-пранаяма, удджайи), техники брюшных манипуляций (агни-сара-дхаути, уддияна, наули, наули-крия). Продолжить чтение →