Архив метки: прана-вьяяма

Наули Крийя

Наули Крийя // Nauli Kriya
«Покачивание волн»

Продолжить чтение →

Прана-вьяяма. Дыхательные упражнения.

Прана-вьяяма – это упражнения, направленные на развитии дыхательной системы и оптимизацию внешнего дыхания.
dihatsistema
Сюда относятся техники форсированного дыхания (каппалабхати, бхастрика), техники самомассажа (простукивание, прохлопывание, растирание), техники на раскрытие грудной клетки (боковые наклоны, прогибы с максимальным разведением рук и др.), техники полного дыхания (пурна-шваса-пранаяма, удджайи), техники брюшных манипуляций (агни-сара-дхаути, уддияна, наули, наули-крия). Продолжить чтение →