Прямой Эфир: «Йога и Здоровье».
Общеукрепляющий комплекс на 5 минут
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС на 5 минут.
Комплекс направлен на:
-формирование симметричного мышечного корсета; Продолжить чтение →
ТРИ простых УПРАЖНЕНИЯ для поясницы
Предлагаю три простых упражнения для снятия напряжения с нижней части спины.
Комплекс ЗДОРОВАЯ СПИНА
Предлагаю комплекс ЗДОРОВАЯ СПИНА, который состоит из простых, эффективных и безопасных упражнений.
Что делать, когда болит спина?
Предлагаю простое упражнение для снятия болевого симптома в спине, шеи, восстанавливающее жизненные силы.
«ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ для РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ».
Продолжить чтение →
Структурная гимнастика. Комплекс второй.
Структурная гимнастика — это последовательность безопасных и эффективных упражнений, направленных на формирование сбалансированного мышечно-фасциального тонуса тела.
Продолжить чтение →
Комплекс для стабилизации позвоночного столба
Правильное положение позвоночного столба в вертикальной и горизонтальной плоскостях, зависит от скоординированной работы мышц живота и спины. Данные мышечные группы должны находиться в хорошем физиологическом тонусе без ухода в гипер- или гипотонус. Данный комплекс упражнений направлен на поддержание и развитие этого состояния.
Комплекс состоит из четырех простых асан, выстроенных в две виньясы.
Структурная гимнастика. Комплекс первый.
Структурная гимнастика — это последовательность безопасных и эффективных упражнений, направленных на формирование сбалансированного мышечно-фасциального тонуса тела.
Продолжить чтение →
Комплекс для снятия напряжения со спины (видео)
Основной целью данного комплекса является снятие напряжения с мышц спины после излишней физической или психологической нагрузки. Комплекс состоит из простых, безопасных упражнений, которые доступны для любого человека независимо от его изначальной подготовки.
Автор статьи: Кислицин Максим, maxyoga.ru
Полное дыхание
Техника полного дыхания.
