Архив метки: комплекс упражнений

Хатха Йога для начинающих. Комплекс на 35 минут.

Сбалансированный комплекс асан на 35 минут, направленный на комплексную проработку тела и выравнивание психоэмоционального фона.

Продолжить чтение →

ЙОГА. Комплекс на 15 минут

Предлагаю эффективный, сбалансированный комплекс упражнений, выполнение которого даст заряд бодрости и приток жизненной энергии.

Продолжить чтение →

Комплекс при боли в шее

Простой комплекс упражнений для снятия напряжения с области плеч и шеи.

Продолжить чтение →

Суставная Гимнастика

Предлагаю комплекс «Суставная Гимнастика», который мягко и последовательно активизирует работу всех систем организма.

Продолжить чтение →

Разгрузка межлопаточной области

Предлагаю простой, эффективный комплекс упражнений на актуальную тему: «Боль в межлопаточной области» или «Что делать, когда болит спина между лопаток?»

Продолжить чтение →

Дыхательная гимнастика

Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжить чтение →

ЙОГА. Восстановительный комплекс на 15 минут

Предлагаю простой, сбалансированный комплекс асан, который восстанавливает жизненные силы, придает бодрости и снимает излишнее напряжения с тела.

Продолжить чтение →

Комплекс для шеи

Частой причиной головной боли, повышенной утомляемости, сниженной концентрации внимания, снижения жизненного тонуса, повышенной раздражительности является гипертонус мышц задней части шеи и верхней части спины. Продолжить чтение →

Пробуждающий комплекс

 Предлагаю простой пробуждающий комплекс упражнений, который оптимально подходит для утренней или дневной практики.

Комплекс состоит из техник форсированного дыхания, техник самомассажа грудной клетки и упражнений на плечевой пояс. Продолжить чтение →

Комплекс для снятия напряжения и усталости

Предлагаю простой комплекс упражнений, который направлен на:

Продолжить чтение →