Архив метки: йога

Комплекс для расслабления спины

Комплекс направлен на:
— снятие болевых и дискомфортных ощущений в спине и шеи;
— расслабление мышц спины;
— профилактику остеохондроза позвоночника;
— восстановление жизненного ресурса;
— нейтрализацию эмоционального стресса.

Продолжить чтение →

Йога на вечер

Комплекс «ЙОГА на вечер» состоит из простых, эффективных и безопасных упражнений.
Продолжить чтение →

Хатха Йога для начинающих. Комплекс на 35 минут.

Сбалансированный комплекс асан на 35 минут, направленный на комплексную проработку тела и выравнивание психоэмоционального фона.

Продолжить чтение →

Состояние после практики

После занятия возвращается внимание к тому, что происходит в теле. Ты начинаешь тоньше наблюдать телесные процессы, восстанавливаешь свой диалог с телом.

Продолжить чтение →

Подключиться к настоящему

 
Подключится к настоящему можно через наблюдение дыхания, через чувствование движения, через внимание к плотности пространства.

Продолжить чтение →

Дыхательная гимнастика

Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжить чтение →

ЙОГА. Восстановительный комплекс на 15 минут

Предлагаю простой, сбалансированный комплекс асан, который восстанавливает жизненные силы, придает бодрости и снимает излишнее напряжения с тела.

Продолжить чтение →

Пробуждающий комплекс

 Предлагаю простой пробуждающий комплекс упражнений, который оптимально подходит для утренней или дневной практики.

Комплекс состоит из техник форсированного дыхания, техник самомассажа грудной клетки и упражнений на плечевой пояс. Продолжить чтение →

Прямой эфир: Йога и Здоровье.

Прямой Эфир: «Йога и Здоровье».

Продолжить чтение →

Общеукрепляющий комплекс на 5 минут

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС на 5 минут.

Комплекс направлен на:
-формирование симметричного мышечного корсета; Продолжить чтение →