Архив метки: йога

Дыхательная гимнастика

Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжить чтение →

ЙОГА. Восстановительный комплекс на 15 минут

Предлагаю простой, сбалансированный комплекс асан, который восстанавливает жизненные силы, придает бодрости и снимает излишнее напряжения с тела.

Продолжить чтение →

Пробуждающий комплекс

 Предлагаю простой пробуждающий комплекс упражнений, который оптимально подходит для утренней или дневной практики.

Комплекс состоит из техник форсированного дыхания, техник самомассажа грудной клетки и упражнений на плечевой пояс. Продолжить чтение →

Прямой эфир: Йога и Здоровье.

Прямой Эфир: «Йога и Здоровье».

Продолжить чтение →

Общеукрепляющий комплекс на 5 минут

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС на 5 минут.

Комплекс направлен на:
-формирование симметричного мышечного корсета; Продолжить чтение →

Халасана

Халасана«поза плуга»,- перевернутое вытяжение всей задней линии тела.

Продолжить чтение →

Дыхательная Гимнастика. Прана-Вьяяма.

Прана-вьяяма – это упражнения, направленные на развитии дыхательной системы и оптимизацию внешнего дыхания.

Предлагаю комплекс дыхательной гимнастики, который идеально подходит для полноценной утренней практики. Продолжить чтение →

Наули Крийя

Наули Крийя // Nauli Kriya
«Покачивание волн»

Продолжить чтение →

Йога — это не набор действий…

Йога — это не набор действий, направленных на достижение цели в неком придуманном будущем. Это освобождение себя от концепций «себя», это обнаружение где-то между вдохом и выдохом того, к чему не клеится ни один ярлык или термин, где любое предположение о мире сталкивается со своей несостоятельностью и начинает постепенно растворяться….

Йога — это ни религия с ее школярными инструкциями, форматирующими всю твою жизнь наперед (а если не повезет то и еще на пару-тройку твоих воплощений), ни наука загоняющая твой ум в логический тупик, ни бизнес-проект по зарабатыванию денег. Это жизнь.

Продолжить чтение →