Сбалансированный комплекс асан на 35 минут, направленный на комплексную проработку тела и выравнивание психоэмоционального фона.
Состояние после практики
После занятия возвращается внимание к тому, что происходит в теле. Ты начинаешь тоньше наблюдать телесные процессы, восстанавливаешь свой диалог с телом.
Подключиться к настоящему
Подключится к настоящему можно через наблюдение дыхания, через чувствование движения, через внимание к плотности пространства.
Дыхательная гимнастика
Предлагаю простой комплекс дыхательной гимнастики «Чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ осенью и зимой», который направлен на профилактику застойных явлений в грудной клетке и является отличным вариантом для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
ЙОГА. Восстановительный комплекс на 15 минут
Предлагаю простой, сбалансированный комплекс асан, который восстанавливает жизненные силы, придает бодрости и снимает излишнее напряжения с тела.
Пробуждающий комплекс
Предлагаю простой пробуждающий комплекс упражнений, который оптимально подходит для утренней или дневной практики.
Комплекс состоит из техник форсированного дыхания, техник самомассажа грудной клетки и упражнений на плечевой пояс. Продолжить чтение →
Прямой эфир: Йога и Здоровье.
Прямой Эфир: «Йога и Здоровье».
Общеукрепляющий комплекс на 5 минут
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС на 5 минут.
Комплекс направлен на:
-формирование симметричного мышечного корсета; Продолжить чтение →
Халасана
Халасана — «поза плуга»,- перевернутое вытяжение всей задней линии тела.
Дыхательная Гимнастика. Прана-Вьяяма.
Прана-вьяяма – это упражнения, направленные на развитии дыхательной системы и оптимизацию внешнего дыхания.
Предлагаю комплекс дыхательной гимнастики, который идеально подходит для полноценной утренней практики. Продолжить чтение →
