ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС на 5 минут.
Комплекс направлен на:
-формирование симметричного мышечного корсета; Продолжить чтение →
Общеукрепляющий комплекс на 5 минут
Комплекс для стабилизации позвоночного столба
Правильное положение позвоночного столба в вертикальной и горизонтальной плоскостях, зависит от скоординированной работы мышц живота и спины. Данные мышечные группы должны находиться в хорошем физиологическом тонусе без ухода в гипер- или гипотонус. Данный комплекс упражнений направлен на поддержание и развитие этого состояния.
Комплекс состоит из четырех простых асан, выстроенных в две виньясы.
Простые асаны для укрепления рук
Данная подборка асан является простой, доступной для большинства людей и в тоже самое время решает основные задачи по укреплению мышечно-связочного аппарата кистей и плечевого пояса.
Также регулярная и правильная практика данных асан развивает чувство баланса и тренирует мышцы кора (туловища), что связано со стабильной работой всех систем организма.
