Комплекс для расслабления спины

Комплекс направлен на:
— снятие болевых и дискомфортных ощущений в спине и шеи;
— расслабление мышц спины;
— профилактику остеохондроза позвоночника;
— восстановление жизненного ресурса;
— нейтрализацию эмоционального стресса.

Продолжить чтение →

Дыхательный комплекс для активизации организма

Дыхательные практики являются самым прямым и эффективным методом управления нашей нервной системой и нашего эмоционального фона.

Продолжить чтение →

Йога на вечер

Комплекс «ЙОГА на вечер» состоит из простых, эффективных и безопасных упражнений.
Продолжить чтение →

Комплекс упражнений для снятия напряжения и усталости со спины / Здоровая спина

Часто сталкиваюсь с вопросом: «Какое упражнение самое лучшее, которое поможет расслабить спину и снять напряжение с тела?»

Продолжить чтение →

ШАВАСАНА. Практика глубокого расслабления.

Навык расслабления для человека является крайне необходимой способностью в контексте современной жизни.

Продолжить чтение →

Хатха Йога для начинающих. Комплекс на 35 минут.

Сбалансированный комплекс асан на 35 минут, направленный на комплексную проработку тела и выравнивание психоэмоционального фона.

Продолжить чтение →

ЙОГА. Комплекс на 15 минут

Предлагаю эффективный, сбалансированный комплекс упражнений, выполнение которого даст заряд бодрости и приток жизненной энергии.

Продолжить чтение →

Состояние после практики

После занятия возвращается внимание к тому, что происходит в теле. Ты начинаешь тоньше наблюдать телесные процессы, восстанавливаешь свой диалог с телом.

Продолжить чтение →

Комплекс при боли в шее

Простой комплекс упражнений для снятия напряжения с области плеч и шеи.

Продолжить чтение →

Подключиться к настоящему

 
Подключится к настоящему можно через наблюдение дыхания, через чувствование движения, через внимание к плотности пространства.

Продолжить чтение →