ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ КОМПЛЕКС на 5 минут.
Комплекс направлен на:
-формирование симметричного мышечного корсета;
-оптимизацию паттернов повседневных движений;
-тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-выравнивание психоэмоционального фона;
-повышение уровня стрессоустойчивости.
ВАЖНО: по мере повышения тренированности, необходимо в данном комплексе постепенно увеличивать время статических фиксаций (например, Ардха Навасана или Чатуранга Дандасана) с 10 секунд до 30-40 секунд и далее до 60-70 секунд.
Автор статьи: Кислицин Максим, maxyoga.ru
